Psyken vår

Et kurs som gir deg kunnskap og verktøy for å forstå dine utfordringer på en ny måte. Med støtte og inspirasjon fra kursholderne og andre deltagere, vil du over tre kurssamlinger jobbe med å forstå dine egne reaksjoner, og finne konkrete strategier for å nå dine mål og ha det bedre.

Kurset går over de tre torsdagene 05.06, 12.06 og 19.06. Alle dager kl. 13.00 - 15.15

Oppmøte:  SiO kursrom ligger i 1 etasje i Niels Abels hus, Universitetet i Oslo. 
Link til lokasjon på kart: Rom 119 i Niels Abels hus, UiO. 

I løpet av kurset vil vi blant annet være innom: 

• Hva er psykisk helse og psykiske plager
• Arbeid med din personlige formulering av hva du ønsker å få til, og hvilke steg som kan hjelpe deg
• Hvordan du kan bruke oppmerksomheten din bevisst
• Hvordan tankene dine påvirker hvordan du har det
• Hva er følelser, og hvordan håndterer du dem på en god måte
• Hvordan utvikler og forbedrer du dine relasjoner
• Hva skal til for å starte og opprettholde en endring i eget liv

Det er spesielt utviklet for studenter som ønsker: 

• Å bli mindre plaget av negative tanker
• Å jobbe med usikkerhet eller lav selvfølelse
• Å forstå eller håndtere følelser på en bedre måte
• Å håndtere stress og bekymring
• Å få bedre eller nærere relasjoner
• Å oppnå mer kontroll og trygghet i eget liv