Treningsglede – men trenger litt drahjelp?
Vil du komme i gang med trening, men trenger støtte og struktur? Treningsglede er for deg som vil kjenne deg sterkere, tryggere og mer energisk i hverdagen - uten prestasjonspress.
Du får hjelp av personlige trenere, enkle økter med veiledning og et sosialt treningsfellesskap der du kan være deg selv - uansett utgangspunkt. Vi legger vekt på trygg progresjon og lærer deg riktig teknikk, slik at du bygger både selvtillit og styrke.
Har du lyst til å komme i gang med trening, men vet ikke helt hvordan? Trening og livsstil i SiO Helse tilbyr nå gratis gruppetrening med personlig trener – skreddersydd for deg som ønsker å bygge styrke og kondisjon i et trygt, inkluderende miljø. Enten du er ny til trening, usikker på teknikk, eller synes det er skummelt å sette foten på et treningssenter – dette er for deg!
✅ Trygg progresjon: Vi hjelper deg med riktig teknikk, og sørger for at du føler deg trygg og komfortabel. ✅ Personlig oppfølging: Våre dyktige personlige trenere gir deg veiledning og støtte gjennom hele treningsreisen. ✅ Fellesskap og mestring: Trening skal være gøy! Du blir en del av en gruppe der vi heier på hverandre, bygger selvtillit og skaper en støttende atmosfære. Vi har også en snapchat-gruppe for å hjelpe hverandre med motivasjon og inspirasjon utenom treningstimene for de som ønsker det. ✅Premier for å trene: Få belønninger i form av premier når du blir med på trening! Les mer om rewardsystemet lengre ned.
UKENTLIG TRENING: Melder du deg på så blir du med på 2 ukentlige treningsøkter (man må delta på minimum 1 av øktene per uke).
Trygg & lavterskel kondisjon gruppe:
Mandager 13:00 i sal Athletica Blindern - Lær hvordan du kan få bedre kondisjon i trygge omgivelser - Enkle kroppsvektøvelser i tempo som gir bedre kondisjon - Du styrer antall repetisjoner selv og gjør det du er komfortabel med - Lær Borgs skala for å motivere, styre og få progresjon i kondisjon
Styrketrening -teknikk fokus i sal med utstyr:
Tirsdager 13:30 på Athletica Blindern - Lær teknikk i styrketrening og hvordan få progresjon - Du styrer eget tempo og hvor mange repetisjoner du gjør - Du får god hjelp i innføring av øvelsene - Dette er ikke en vanlig gruppetime med høyt tempo
💥 Belønn deg selv for å trene – vårt unike reward-program! Vi vet at det kan være utfordrende å holde på en ny treningsvane. Derfor har vi laget et motiverende reward-system i samarbeid med SiO Athletica, SiO Mat & Drikke og SiO Helse – hvor du får premier for å trene! 🎁 Eksempler på belønninger: 🏋 Drikkeflaske eller trenings-t-skjorte 🍫 Sunn snacks som proteinbarer 🎟 Gavekort på mat og drikke Slik fungerer det: 📅 Gratis deltakelse i 14 uker! Du melder deg på én måned om gangen og får en påminnelse på SMS om å fortsette. 📌 Stempelkort: Du får et reward-kort på første trening. Hver gang du møter opp, får du et stempel (maks 2 per uke). 🏆 Hent ut premier: Når du når poengmålene, kan du løse inn belønningene dine! 💪 Er du klar for å ta første steg? Meld deg på i dag og bli med i et fellesskap der vi bygger styrke – sammen! Disse gruppene fylles opp raskt og det er førstemann til mølla. Du blir påmeldt 1 måned om gangen og får en sms påminnelse om å melde deg på neste måned dersom du ønsker videre
Usikker på om kurset passer for deg?
Kontakt oss på kurspamelding.siohelse@sio.no
05.04.2025
Tonje Nødland, Karl Kristian Sølvkrone og Sofia Ulrikson