Selvkritisk

«Mer selvmedfølelse, mindre perfeksjon, og veldig nyttige mindfulnessøvelser.»

Pris

Gratis

Tilgjengelige plasser

Kurssted

SiO Helse, Holbergsgate 21

0166 Oslo

Se adressen i Google Maps

Dato

Selvkritisk, økt 1 04. mars 14:00 - 16:15

Selvkritisk, økt 2 11. mars 14:00 - 16:15

Last ned til kalender

Om kurset

Er du hard mot deg selv? Tenker du ofte at du burde klart mer, vært bedre, eller aldri gjør nok? Du er ikke alene. Dette kurset er for deg som vil forstå hvorfor det er så lett å være streng med seg selv - og lære hvordan du kan snu det ved hjelp av mindfulness og selvmedfølelse.

Kanskje kjenner du deg igjen?

Du snakker deg selv ned oftere enn du fortjener
Du stiller høye krav og får dårlig samvittighet når du ikke «presterer»
Du kjenner på mye skam, skyld eller stress
Du sammenligner deg med andre og føler deg utilstrekkelig
Du vil bli rausere med deg selv og tåle motgang bedre

Hva får du?

Innsikt i hvordan selvkritikk oppstår og påvirker deg
Øvelser som styrker indre trygghet og selvrespekt
Enkle meditasjoner og teknikker du kan bruke i hverdagen
Et rolig rom for refleksjon og mer bevissthet i møte med deg selv
Vi sitter på matter på gulvet - en behagelig og støttende ramme for å roe ned, kjenne etter og jobbe med egne prosesser

Påmelding

Usikker på om kurset passer for deg? Kontakt oss på kurspamelding.siohelse@sio.no Vi anbefaler deltakelse på alle samlingene. Skulle du måtte stå over én økt, finnes det mulighet for å ta den igjen.

Meld deg på innen

02.03.2026

Kursinstruktører

Psykologene Shirley Stormyren og Marianne Schløsser Møller, begge ansatt i Sio Helse

Lenker

Film om selvkritikk