Om Kurset
Bli venn med deg selv –mindful selfcompassion
Jo greiere og mer selvmedfølende du er med deg selv, jo lettere blir det å håndtere livets utfordringer.
Mål med kurset:
På SIO Helses nye kurs vil du lære mer om å gi deg selv støtte og forståelse, heller enn hard kritikk og bedømmelse. (Du vil også se at dine erfaringer kan ligne andre menneskers erfaringer, og ikke noe som er unormalt). Livet er ufullkomment, og det er vi også! Du vil også lære at å løpe fra smertefulle følelser ikke er så hensiktsmessig i lengden. Vi viser deg hvordan du kan øve på å være tilstede her-og-nå, og tillate at vanskelige følelser får være som de er. Godt utprøvde mindfulnessøvelser, pust og selvmedfølelsepauser praktiseres i alle samlingene. Dere oppfordres til å ta dere tid til å praktisere noen av øvelsene mellom kursdagene, for å få best utbytte av kurset.
Kurset går over 3 samlinger; Mandag 4.11, 11.11 og 18.11 Alle dager klokka 14.30 - 16.15
Sted: Kristian Ottesens hus 2.etg. Problemveien 9, Blindern
Det er begrenset antall plasser og påmelding skjer etter «førstemann til mølla»-prinsippet. (Når du melder deg på kurset binder du deg til å delta på alle tre samlingene).
Kurset går over tre ganger, og varer i 1 time og 45 min hver gang. Innholdet er basert på mindful selfcompassion og emosjonsfokusert terapi. Kurset består av en blanding av forelesninger, godt utprøvde mindfulnessøvelser og egenrefleksjon. kurset har plass til 30 - 50 deltagere. Webinaret holdes via Zoom, hvor du kan delta anonymt, uten kamera og lyd på. Man kan stille spørsmål direkte til forelesere i chat, uten at dette blir synlig for de andre deltagere. Påmeldte vil motta link til zoom - webinaret i forkant av kurset.
Deg som vil lære mer om hvordan du forholder deg til deg selv, og om hvordan du kan møte vanskelige følelser på en bedre måte. Kurset passer for alle på tvers av utfordringer. Du må være student ved et SiO-registrert lærested.
Påmeldingen er bindende, og du må kunne delta alle tre kursgangene. Dette er både for at du skal få fullt utbytte av kurset, men også av hensyn til de øvrige kursdeltagerne. Har du spørsmål, ta kontakt på tlf. 22853300 (tast 2), eller epost kurspamelding.siohelse@sio.no
Klinisk Sosionom Anne Marie Løseth og Psykolog Myleen Offrell.
Påmeldingsfrist
04.11.2019
Kurssted
SiO Helse, Blindern - Kristian Ottosens Hus
Problemveien 9
0313
Se adressen i Google MapsTidspunkt:
Fra : 04.11.2019 Til : 18.11.2019, 14:30-16:15
Pris:
Gratis
Tilgjengelige plasser:
Ja