Et kurs som gir deg kunnskap og verktøy for å forstå dine utfordringer på en ny måte. Med støtte og inspirasjon fra kursholderne og andre deltagere, vil du over tre kurssamlinger jobbe med å forstå dine egne reaksjoner, og finne konkrete strategier for å nå dine mål og ha det bedre.
Kurset går over de tre tirsdagene 17.10., 24.10. og 31. 10.
I løpet av kurset vil vi blant annet være innom:
- Hva er psykisk helse og psykiske plager
- Arbeid med din personlige formulering av hva du ønsker å få til, og hvilke steg som kan hjelpe deg
- Hvordan du kan bruke oppmerksomheten din bevisst
- Hvordan tankene dine påvirker hvordan du har det
- Hva er følelser, og hvordan håndterer du dem på en god måte
- Hvordan utvikler og forbedrer du dine relasjoner
- Hva skal til for å starte og opprettholde en endring i eget liv
Det er spesielt utviklet for studenter som ønsker:
- Å bli mindre plaget av negative tanker
- Å jobbe med usikkerhet eller lav selvfølelse
- Å forstå eller håndtere følelser på en bedre måte
- Å håndtere stress og bekymring
- Å få bedre eller nærere relasjoner
- Å oppnå mer kontroll og trygghet i eget liv
Kurset går over tirsdagene 17. oktober, 24. oktober og 31. oktober. Alle dager kl. 17.00 - 19.00
SiO kursrommet ligger i Abels hus på Universitetet i Oslo, Blindern, Inngang fra fredrikkeplassen, det vil være skiltet
Link til lokasjon på kart: https://link.mazemap.com/PyrFKVei
Kurset går over tre ganger og varer i to timer og 15 minutter med pause. Det vil være en en blanding av korte forelesninger, individuelle refleksjonsøvelser, verktøy og interaksjon og spørsmål til kursholderne for de som ønsker det. Du velger helt selv hvor mye eller lite du sier. Vi vet at mange studenter synes det er litt skummelt å møte opp på kurs, så vi gjør vårt aller beste for å skape en trygg og god setting, der alle får lov å være som de er.
De psykologiske mekanismene vi lærer om i løpet av kurset, har en stor påvirkningskraft på alle mennesker, og kurset kan derfor være nyttig for de aller fleste. Du må være student på et lærested som er tilknyttet SiO
Du melder deg på elektronisk i skjemaet her under. Det er plass til ca 25 deltagere, vi praktiserer «førstemann til mølla»-prinsippet og venteliste dersom det blir fullt. Har du spørsmål til oss, er usikker på om kurset passer for deg, eller gruer deg til å møte opp? Ta gjerne kontakt med oss på kurspamelding.siohelse@sio.no så kan kursholderne svare deg, og tar gjerne en telefon hvis du ønsker det. Kan du ikke møte?: send epost til kurspamelding.siohelse@sio.no så fort du vet at du ikke kan møte (helst minst to dager før kurset), slik at vi kan gi plassen til en annen student.
Karin Magdalena Erichsen og Halvor Wennesland Gravdal, begge psykologer i SiO Helse
Påmeldingsfrist
16.10.2023
Kurssted
SiO Kursrom 119 i Niels Henrik Abels hus, UiO.
Se adressen i Google Maps
Tidspunkt:
kursdag 1 17.10.2023 17:00 - 19:00
Kursdag 2 24.10.2023 17:00 - 19:00
kursdag 3 31.10.2023 17:00 - 19:00
Pris:
Gratis
Tilgjengelige plasser:
Ja
Lenker